Temps  una hora 15 minuts

Coordenades 465

Data de pujada 29 / de febrer / 2016

Data de realització de febrer 2016

  • Valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
99 m
33 m
0
1,3
2,5
5,04 km

Vista 1500 vegades, descarregada 27 vegades

a prop de Torredembarra, Catalunya (España)

Torredembarra. 290216

Ruta circular per anar de Torredembarra al Far de la Punta de la Galera, Port de Torredembarra, la Roca Foradada i la platja de la Paella.

El recorregut surt de Torredembarra, Avgda. Sant Jordi, Portal de les Padrines, Plaça del Castell, C/ Ample, Portal de la Bassa, C/ de la Muralla, C/ Onze de Setembre, Pont N-340a, Plaça de l'Oli, Avgda. de les Oliveres, Plaça de l'Ermita, C/ de la Pedrera, Plaça del Solraig, el Bufador, Punta de la Llança, Cap Gros, La Roca Foradada, el Raco de l'Art, Platja de la Paella, Passeig de Rafael Campalans, Passeig del Medirerrani, Pont N-340a, C/ de la Capilla, C/ dels Filadors, C/ Alt de St. Pere, C/ de les Creus i tornada al lloc de sortida.

L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.
A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 30 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 1.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 45 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 20-25 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Porta

Portal de la Bassa

Foto

Plaça de l'Oli

Punt d'interès

Far de la Punta de la Galera

Punt d'interès

Punta de la Llança

Cova

La Roca Foradada

Platja

Platja de la Paella

Pont

Pont N-340a

Càmping

Torredembarra

2 comentaris

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 14/12/2017

    Un buen circuito para salir a recorrer mientras se disfruta de bonitos paisajes.
    Gracias Por compartir este buen trazado.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 14/12/2017

    Gracias Oscar por valorar la ruta y destacarla más.

Si vols, pots o aquesta ruta.