Temps  4 hores 17 minuts

Coordenades 2562

Data de pujada 2 / de novembre / 2017

Data de realització de novembre 2017

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
174 m
16 m
0
5,0
9,9
19,8 km

Vista 183 vegades, descarregada 5 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - St. Jaume dels Domenys - Llorenç del Penedès

Itinerari per anar a peu de l'Arboç a Sant Jaume dels Domenys, d'anada passant per Lleger i Cornudella i de tornada a l'Arboç passant per Llorenç del Penedès i Banyeres del Penedès.
Des de l'Arboç sortim per la carretera TP-2124 i agafem la pista que va pel Mas Blanc, els Quatre Camins, travessem l'estació de Servei del Penedès d,e l'autopista AP-7, cal Sibino, cal Trullat, Lleger, Cornudella, Can Pau, Les Casetes de Llobets, Sant Jaume dels Domenys, Cal Porroig, Llorenç del Penedès, Granga Jané, Barranc de Cornudella, Banyeres del Penedès, Celler Cooperatiu de l'Arboç i l'Arboç.

Sant Jaume dels Domenys

Municipi

Comarca: El Baix Penedès

Habitants: 2.491

Extensió : 24,45 km²



Núclis població: Sant Jaume dels Domenys, l’Arquet, els Arquets, la Carronya, Cornudella, l’Hostal, Lleger, el Papagai, el Papiolet, la Torregassa.
(Font: Nomenclàtor oficial de la Generalitat de Catalunya)

Caminar, l’esport a l’abast de tothom

Ajuda a prevenir malalties, trenca amb el sedentarisme i millora l’estat d’ànim

El sedentarisme és una de les plagues del segle XXI. L’última Enquesta de Salut de Catalunya (ESCA) del 2014 apuntava que el 22% de la població de 18 a 74 anys té un comportament sedentari -tant a la feina com en els moments de lleure- i tot apunta que aquesta tendència va en augment. “El sedentarisme s’ha convertit en un problema greu”, apunta Roser Bausà, metge de l’Hospital de Sant Pau i experta en la qüestió. L’ESCA revela que els percentatges més elevats de sedentarisme es troben entre la població amb estudis universitaris i entre la població de la classe més benestant, però també alerta que el sedentarisme s’ha instal·lat entre els més petits: el 22% dels nens i nenes d’entre 3 i 14 anys tenen un oci sedentari i en el seu temps de lleure, és a dir, quan són fora de l’horari escolar, la seva activitat més freqüent és mirar la televisió, una cosa que tots els menors fan diàriament.

Davant d’aquestes dades, la gran majoria de professionals de la salut i experts en el tema tenen clar que s’ha d’actuar, i per a la doctora Roser Bausà una manera molt fàcil i assequible de fer-ho és “caminar”. “Caminar entre 30 i 60 minuts cada dia, entre 3 i 5 dies a la setmana, a un ritme elevat que faci incrementar la freqüència cardíaca i la respiratòria, és molt aconsellable perquè és beneficiós per a la nostra salut tant física com mental”.

I és que el sedentarisme té associades una sèrie de patologies, des de l’obesitat fins a l’osteoporosi, que podrien millorar caminant una mica cada dia. “L’exercici fa que disminueixi la pressió arterial, els problemes de colesterol i fa que disminueixi també l’ús de fàrmacs”, recorda Bausà, que destaca també que no cal oblidar “l’efecte positiu que té l’exercici en totes les malalties de l’esfera psicològica”.

Font:
https://www.ara.cat/premium/Caminar-Lesport-labast-tothom_0_1451854803.html

2 comentaris

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 02/11/2017

    Un muy bue circuito para recorrer y conocer acompañado de una buena Descripción.
    Salud y piernas Josep.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 03/11/2017

    Oscar, muy agradecido por el comentario y la valoración positiva de la ruta.

Si vols, pots o aquesta ruta.