Temps  2 hores 48 minuts

Coordenades 965

Data de pujada 8 / de juliol / 2017

Data de realització de juliol 2017

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
170 m
18 m
0
2,4
4,9
9,71 km

Vista 99 vegades, descarregada 2 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - El Vendrell

L'excursió discorre per l'interior del Baix Penedès a través d'un entorn rural en què els camps de conreu de vinya, ametllers, garrofers i oliveres dominen el paisatge. A més de les interessants visites a les viles de l'Arboç i del Vendrell, es descobrirà La Gornal i Bellvei.

Punts d'interès de l'Arboç i del Vendrell

A l'Arboç, cal veure la reproducció de la Giralda de Sevilla, edificada a principis del s. XX, que allotja una rèplica del Pati dels Lleons i del Saló d'Ambaixadors de l'Alhambra de Granada. El carrer Major i la plaça de la Vila reuneixen la resta d'atractius arquitectònics de la població: l'església de Sant Julià, les pintures gòtiques de la capella dels Dolors, la rectoria, la casa de la Vila, la casa pairal de l'abat Escarré, les façanes d'estil modernista i porticades de la plaça, l'Arxiu Arbocenc, el Palau Gener Batet i l'Hospital de Sant Antoni Abat.

Al Vendrell, destaca la seva magnífica oferta de cuina i restauració i el seu patrimoni cultural i arquitectònic, amb museus com els de la Vil·la Casals-Museu Pau Casals, a la platja de Sant Salvador; la Casa nadiua de Pau Casals, al carrer de Santa Anna, on també es troba la Casa Museu Àngel Guimerà; el Museu Deu, que acull una important col·lecció d'art, i el Museu Apel·les Fenosa.


L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.

A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats

2 comentaris

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 20/10/2017

    Una ruta que también merece su buena calificación.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 21/10/2017

    Muchas gracia por la valoración de la ruta.

Si vols, pots o aquesta ruta.