Temps  4 hores 21 minuts

Coordenades 1630

Data de pujada 6 / de setembre / 2016

Data de realització de setembre 2016

  • Valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
110 m
45 m
0
4,5
8,9
17,84 km

Vista 1401 vegades, descarregada 37 vegades

a prop de El Papiol, Catalunya (España)

Camí del Llobregat - El Papiol - Barri de Can Serra

Partim de l'estacio de tren del Papiol per anar a trobar el camí del Llobregat, el camí segueix riu avall per la banda Esquerra. Al passar vora les poblacions de la zona trobem els accesos repectius per entrar a la poblaciò. Passem per la banda esquerra del riu vora Molins de Rei, Sant Feliu de Llobregat, Sant Joan d'Espí i per la banda dreta de riu per Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi de Llobregat.
A la altura de Sant Boi de Llobregat passem per una passarel.la a la banda dreta del riu, continuem riu avall fins trobar un llarg pont de vianants, molt concorregut per ciclistes i caminants provenents de la banda de Cornellà. A la sortida del pont seguim recte i per l'avinguda Montserrat entrem al centre de la población. La ruta continua per anar a trobar l'estació de tren de Hospitalet de Llobregat.


L’activitat física regular, caminar.

Caminar és una de les activitats físiques més recomanables per mantenir una vida sana i activa, especialment en el cas de les persones grans pels múltiples beneficis que comporta tant a nivell físic -prevenció de la diabetis, hipertensió, osteoporosi,…- com mental -prevenció de les demències, depressió,…-, a banda de ser una activitat segura i poc agressiva amb el cos.

És un tipus d’exercici que es pot fer en qualsevol moment i el que és important és la distància i no el temps que s’estigui caminant.

Caminar ràpidament és tan positiu com córrer, per controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Pel que fa al sistema cardiovascular, caminar augmenta la força i la capacitat de bombejar la sang del cor.

A més, les artèries tenen una major capacitat de dilatar-se, per la qual cosa augmenta la capacitat de sang que arriba als músculs i els activa.

Caminar 60 minuts diaris suposa una despesa mitjana de 2.000 calories a la setmana.

No és necessari caminar 30 minuts seguits si no és que volem perdre pes. Aleshores haurem d’augmentar a 60 minuts diaris seguits, ja que el greix dipositat es comença a cremar a partir dels 40 - 60 minuts d’haver iniciat l’activitat.

Si sou capaços d’incloure l’hàbit de caminar en el vostre dia a dia, de seguida començareu a notar els seus efectes positius.

És important que sigueu constants, si no ho deixeu, al cap d’uns mesos començareu a notar-vos molt millor i a veure que les vostres cames i braços estan més tonificats.
Punt d'interès

Camí del Llobregat

Cascada

Molins de Rei

Llac

Aiguamolls de Molins de Rei

Punt d'interès

Sant Feliu de Llobregat

Riu

Camí de Gelabert

Punt d'interès

Planta de Tractament

Pont

Pont de Sant Boi

Pont

Cornellà de Llobregat

4 comentaris

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 04/12/2017

    Una ruta con muy buenas visitas y descargas que merece una calificación.
    Gracias por compartir.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 05/12/2017

    Gracias amigo por el comentario y la valoración de la ruta.

  • Foto de Pep Pla

    Pep Pla 26/03/2018

    Hola!
    Pots explicar una mica per què la qualifiques com difícil?
    La volia fer, però això em fa dubtar...

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 26/03/2018

    Hola Pep!
    Aquesta ruta no te cap dificultat, aquell dia devia estar cansat i no la vaig qualificar bé. Espero que la disfrutis.
    Agraït pel comentari.

Si vols, pots o aquesta ruta.