Descarrega

Distància

16,79 km

Desnivell positiu

246 m

Dificultat tècnica

Moderat

Desnivell negatiu

246 m

Altitud màxima

254 m

Trailrank

69 5

Altitud mínima

135 m

Tipus de ruta

Circular

Temps en moviment

3 hores 31 minuts

Temps

22 hores 50 minuts

Coordenades

5963

Data de pujada

3 de febrer de 2021

Data de realització

de febrer 2021
  • Valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     

Seguiment en Viu

Deixa que qui tu decideixis sàpiga on et trobes mentre segueixes o graves una ruta des de l'app.

Passa't a Wikiloc Premium Passa't a Premium per eliminar els anuncis
Seguiment en Viu Seguiment en Viu
Sigues el primer a aplaudir
2 comentaris
 
Comparteix
-
-
254 m
135 m
16,79 km

Vista 102 vegades, descarregada 4 vegades

a prop de Banyeres del Penedès, Catalunya (España)

Banyeres del Penedès - Font d'Horta



Compte, la ruta passa per alguns trams de carretera.


========================================================================


CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.

En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.

“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.

Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.

“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.

========================================================================

Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Intersecció

Intersecció

  • Foto de Intersecció
  • Foto de Intersecció
  • Foto de Intersecció
  • Foto de Intersecció
  • Foto de Intersecció
Ruïnes

Ruïnes

  • Foto de Ruïnes
  • Foto de Ruïnes
  • Foto de Ruïnes
  • Foto de Ruïnes
  • Foto de Ruïnes
  • Foto de Ruïnes
Cul de sac

Sense sortida

  • Foto de Sense sortida
Intersecció

Intersecció

  • Foto de Intersecció
  • Foto de Intersecció
  • Foto de Intersecció
  • Foto de Intersecció
  • Foto de Intersecció
  • Foto de Intersecció
Font

Font d'Horta

  • Foto de Font d'Horta
  • Foto de Font d'Horta
  • Foto de Font d'Horta
  • Foto de Font d'Horta
  • Foto de Font d'Horta
  • Foto de Font d'Horta
Risc

Risc

  • Foto de Risc
  • Foto de Risc
  • Foto de Risc
  • Foto de Risc
  • Foto de Risc
  • Foto de Risc

2 comentaris

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 29 de març 2021

    Muy buen circuito para ejercitar el cuerpo, mientras se disfruta de buenos paisajes, gracias Josep por compartir el trazado.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 30 de març 2021

    Molt agraït Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.

Si vols, pots o aquesta ruta.