Descarrega

Distància

16,68 km

Desnivell positiu

161 m

Dificultat tècnica

Moderat

Desnivell negatiu

161 m

Altitud màxima

241 m

Trailrank

69 5

Altitud mínima

140 m

Tipus de ruta

Circular

Temps en moviment

3 hores 32 minuts

Temps

un dia 22 hores 12 minuts

Coordenades

6852

Data de pujada

29 de gener de 2021

Data de realització

de gener 2021
  • Valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     

Crea les teves Llistes de Rutes

Organitza les rutes que t'agraden en llistes i comparteix-les amb els teus amics.

Passa't a Wikiloc Premium Passa't a Premium per eliminar els anuncis
Crea les teves Llistes de Rutes Crea les teves Llistes de Rutes
Sigues el primer a aplaudir
2 comentaris
 
Comparteix
-
-
241 m
140 m
16,68 km

Vista 77 vegades, descarregada 0 vegades

a prop de Banyeres del Penedès, Catalunya (España)

Banyeres del Penedès - Castellet




========================================================================


CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.

En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.

“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.

Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.

“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.

========================================================================

Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Punt d'interès

La Badalota

  • Foto de La Badalota
  • Foto de La Badalota
  • Foto de La Badalota
  • Foto de La Badalota
  • Foto de La Badalota
  • Foto de La Badalota
Intersecció

Intersecció Sant Semison

  • Foto de Intersecció Sant Semison
  • Foto de Intersecció Sant Semison
  • Foto de Intersecció Sant Semison
  • Foto de Intersecció Sant Semison
  • Foto de Intersecció Sant Semison
  • Foto de Intersecció Sant Semison
Punt d'interès

Pedrera de Castellet

  • Foto de Pedrera de Castellet
  • Foto de Pedrera de Castellet
  • Foto de Pedrera de Castellet
  • Foto de Pedrera de Castellet
  • Foto de Pedrera de Castellet
  • Foto de Pedrera de Castellet
Castell

Castell

  • Foto de Castell
  • Foto de Castell
  • Foto de Castell
  • Foto de Castell
  • Foto de Castell
Riu

Riera de Marmellar

  • Foto de Riera de Marmellar
  • Foto de Riera de Marmellar
  • Foto de Riera de Marmellar
  • Foto de Riera de Marmellar
  • Foto de Riera de Marmellar
  • Foto de Riera de Marmellar

2 comentaris

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 29 de març 2021

    Muy buen circuito para ejercitar el cuerpo, mientras se disfruta de buenos paisajes, gracias Josep por compartir el trazado.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 30 de març 2021

    Molt agraït Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.

Si vols, pots o aquesta ruta.