Temps  una hora 30 minuts

Coordenades 5401

Data de pujada 6 / de gener / 2020

Data de realització de gener 2020

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
37 m
-0 m
0
3,9
7,8
15,63 km

Vista 43 vegades, descarregada 0 vegades

a prop de Tarragona, Catalunya (España)

Fotos circuits Running per la zona del riu, port, escullera, ciutat i voltants :

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Circuits de Running pels voltants de Tarragona

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

COMENTARI : Preparació marató de BCN 2020. Setmana 03 /13. Dotzena sortida de rodatge. Avui 90' amb canvis de ritme, tal com explica al nom de la ruta. Per calcular els % de la FCM utilitzo el mètode KARVONEN, amb correcció de la frecuència de repòs.
Aquest circuit permet allargar-lo fàcilment per l'escullera, platges i riu.

DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, sembla correcte. En aquests recorreguts un punt urbans no és pot fer molt de cas.

TIPUS de CAMÍ : Avui més de la mitat del recorregut per de terra per la zona del riu.
,

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Waypoint

R01 Plaça Imperial

Waypoint

R03 Francoli Serrallo

Waypoint

R04 Serrallo Nàutic

Waypoint

R21 Port Tarraco

Waypoint

R22 Moll de Costa

Waypoint

R30 Pont Eroski

Waypoint

R31 Pont N-340

Waypoint

R32 Pont Sta Tecla

Waypoint

R33 Pont Circumvalació

Waypoint

R35 Pont AP7 20-09-16

Waypoint

R36 Cruilla Constantí

1 comentari

  • Petja 14/01/2020

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Molt dur preparar una marató

Si vols, pots o aquesta ruta.