Temps  una hora 15 minuts

Coordenades 4503

Data de pujada 3 / de gener / 2020

Data de realització de gener 2020

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
42 m
-2 m
0
3,5
7,1
14,1 km

Vista 42 vegades, descarregada 0 vegades

a prop de Tarragona, Catalunya (España)

Fotos circuits Running per la zona del riu, port, escullera, ciutat i voltants :

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Circuits de Running pels voltants de Tarragona

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

COMENTARI : Preparació marató de BCN 2020. Setmana 02 /13. Viutena sortida de rodatge. Avui 115' amb canvis de ritme , tal com explica al nom de la ruta. Per calcular els % de la FCM utilitzo el mètode KARVONEN, amb correcció de la frecuència de repòs.
Aquest circuit permet allargar-lo fàcilment per l'escullera, platges i riu.

DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, sembla correcte. En aquests recorreguts un punt urbans no és pot fer molt de cas.

TIPUS de CAMÍ : Avui amb una mica menys de 4km de terra per la zona del riu.
,

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Waypoint

R01 Plaça Imperial

Waypoint

R03 Francoli Serrallo

Waypoint

R04 Serrallo Nàutic

Waypoint

R05 Escollera Rotonda

Waypoint

R18 Port Esportiu

Waypoint

R21 Port Tarraco

Waypoint

R22 Moll de Costa

Waypoint

R26 Km 1,5 Nou Escullera

Waypoint

R30 Pont Eroski

Waypoint

R31 Pont N-340

Waypoint

R32 Pont Sta Tecla

Waypoint

R41 Prat de la Riba ( fi )

1 comentari

  • Petja 14/01/2020

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Molt dur preparar una marató. A veure tens surt

Si vols, pots o aquesta ruta.