Temps  55 minuts

Coordenades 3301

Data de pujada 3 / de desembre / 2018

Data de realització de desembre 2018

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
25 m
-1 m
0
2,7
5,4
10,79 km

Vista 52 vegades, descarregada 0 vegades

a prop de Tarragona, Catalunya (España)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Diapositives Running per la zona del riu i Port de TARRAGONA :

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

COMENTARI : Sortida del projecte de millora tècnica de cara a la mitja marató de Bcn 2019. La idea és fer una preparació per assolir millor marca.
Avui he començat aquest cicle de 10 setmanes he fet 10 min al 70% de FC ( freqüència cardiovascular màxima) per posar-se a correr 45 min al 90% FC i acabar caminant 15' ja queme he trobat la Carme.
Aquest circuit permet allargar-lo fàcilment pel riu fins Constantí o per l'escullera o platges

DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, sembla correcte.
Entrenament de tarda amb bones condicions climatològiques.

TIPUS de CAMÍ : Més asfalt que terra ( zona riu )

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 comentari

  • Petja 07/12/2018

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Bona planificació

Si vols, pots o aquesta ruta.