Temps  una hora 14 minuts

Coordenades 4445

Data de pujada 20 / de novembre / 2018

Data de realització de novembre 2018

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
40 m
-2 m
0
3,6
7,2
14,47 km

Vista 44 vegades, descarregada 0 vegades

a prop de Tarragona, Catalunya (España)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Diapositives Running per la zona del riu i Port de TARRAGONA :

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

COMENTARI : Sortida del projecte de millora tècnica de cara a la mitja marató de Bcn 2019. La idea és fer una preparació dirigida de 10 setmanes.
Avui, 4a setmana, he fet 10 min al 75% de FC ( freqüència cardiovascular màxima) per posar-se a correr 55 min al 90% FC i acabar molt cansat amb altres relaxants 9 min.
Aquest circuit permet allargar-lo fàcilment pel riu fins Constantí o per l'escullera o platges

DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, sembla correcte.
Entrenament de tarda amb bones condicions climatològiques, just acabar ha descarregat una que .....

TIPUS de CAMÍ : Més asfalt que terra ( zona riu )

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 comentari

  • Petja 21/11/2018

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Cadascú al seu ritme

Si vols, pots o aquesta ruta.