Temps  56 minuts

Coordenades 3403

Data de pujada 12 / d’octubre / 2017

Data de realització d’octubre 2017

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
41 m
2 m
0
2,3
4,5
9,05 km

Vista 376 vegades, descarregada 1 vegades

a prop de Tarragona, Catalunya (España)

Foto del grup d'avui abans de sortir davant la Tabacalera.



-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


COMENTARI : Sortida amb un primer tram per estirar. en arribar al riu hem fet exercicis de tècnica i després series.
Una primera de 2T-2R,1T-1R,2T-2R,3T-3R i tot seguit una altre amb les mateixes cadències per tot seguit tornar a casa.
Per si no queda clar la nomenclatura de les series , 2R vol dir 2 minuts corrent ràpid i 1T un minut suau o trotant.

DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, crec que avui no és massa correcte.Entrenament totalment planer

TIPUS de CAMÍ : La major part per terra

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------

7 comentaris

  • Foto de TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13/10/2017

    Riu Francolí https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20225950/photo-12644322

  • Foto de TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13/10/2017

    Parc Riu Francolí https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20225950/photo-12644323

  • Foto de TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13/10/2017

    Parc Riu Francolí https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20225950/photo-12644325

  • Foto de TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13/10/2017

    Serrallo , barri marítim de Tarragona https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20226732/photo-12644504

  • Foto de TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13/10/2017

    Serrallo , barri marítim de Tarragona https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20226732/photo-12644505

  • Foto de TARRAGONINA

    TARRAGONINA 13/10/2017

    Serrallo , barri marítim de Tarragona https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/171011-running-entrenament-dimecres-amb-els-fondistes-tarragona-grup-iniciacio-recorregut-riu-dia-d-20225949#wp-20226732/photo-12644507

  • Petja 14/10/2017

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Bon entrenament

Si vols, pots o aquesta ruta.