Temps  una hora 47 minuts

Coordenades 739

Data de pujada 3 / d’abril / 2015

Data de realització d’abril 2015

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
68 m
45 m
0
1,9
3,7
7,5 km

Vista 1701 vegades, descarregada 3 vegades

a prop de San Salvador, Catalunya (España)

San Salvador

ELS AVENTATGES DE CÒRRER DESCALÇ

A més de ser una excel·lent opció per mantenir-te en forma, existeixen altres beneficis addicionals per al teu organisme derivats de córrer per la platja. L’aire de mar t’aporta clor, iode i fosfats, la qual cosa contribueix a augmentar els teus nivells de serotonina, una substància que augmenta la teva sensació d’energia i bon humor. D’altra banda, es tracta d’un aire bastant pur i carregat d’oxigen.
Molts hem vist al típic corredor de marató que corre descalç. Llavors ens preguntem: no els hi fa mal? No et destrossa el peu? Avui ho descobrirem:
Les persones que corren descalces tendeixen a evitar que el primer suport del peu sigui el amb el taló. Al fer-ho així, casi no tenen impacte comparat amb un corredor que dóna suport al taló.
Les universitats de Michigan van fer un estudi amb americans que utilitzaven sabates i es van passar a córrer descalços i amb keniatas que corrien descalços i es van passar a les sabates. Els resultat va ser que, córrer amb el suport frontal del peu redueix el percentatge de massa corporal que xoca sobre el peu y transforma part de l'energia transnacional en energia rotacional. En resum, que els corredors que utilitzen aquest tipus de suport (descalços o en sabatilles voladores) necessiten una musculatura més forta al peu però s'eviten molt d'impacte.
Segons els estudis les sabatilles faciliten una forma de córrer ( suport amb el taló), que es diferent a quan vas sense sabates. Les sabates estan dissenyades per sentir-te més còmode, estable i per minorar les forces, però a utilitzar el taló, les lesions són més comuns.
  • Foto de Casa Pau Casals
  • Foto de Casa Pau Casals
  • Foto de Casa Pau Casals
  • Foto de Casa Pau Casals
t
  • Foto de Hotel Europe
  • Foto de Hotel Europe
  • Foto de Hotel Europe
  • Foto de Hotel Europe
  • Foto de Hotel Europe
  • Foto de Hotel Europe
  • Foto de Port Coma-ruga
  • Foto de Port Coma-ruga
y
  • Foto de Riuet de Coma-ruga
  • Foto de Riuet de Coma-ruga
  • Foto de Riuet de Coma-ruga
  • Foto de Riuet de Coma-ruga
  • Foto de Riuet de Coma-ruga
  • Foto de Riuet de Coma-ruga
y
  • Foto de Xalets de Coma-ruga
  • Foto de Xalets de Coma-ruga
ht
  • Foto de Masia Blanca
  • Foto de Masia Blanca
y
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
y
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
  • Foto de Bunker Guerra Civil
u
  • Foto de Masia Blanca
  • Foto de Masia Blanca
  • Foto de Masia Blanca
  • Foto de Masia Blanca
u

2 comentaris

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 22/12/2017

    Una ruta bien interesante, para recorrer la zona costera y mientras se realiza una buena actividad física, también se disfruta del Paisaje, la brisa, la Playa y el mar. Gracias Josep por compartir el trazado.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 27/12/2017

    Muy agradecido Oscar por el comentario y la valoración de la ruta.

Si vols, pots o aquesta ruta.