Temps  2 hores 25 minuts

Coordenades 2976

Data de pujada 4 / de juliol / 2017

Data de realització de juliol 2017

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
254 m
123 m
0
8,5
17
34,01 km

Vista 499 vegades, descarregada 38 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Vilafranca del Penedès - l'Arboç


Ruta circular per anar amb BTT de l'Arboç a Vilafranca del Penedès i tornar a l'Arboç per un altre banda, el recorregut passa per pistes i camins a vegades asfaltats i altres de terra i pedres. Aproximadament a la ruta hi ha un 60% de ciment, la resta es de terra i pedres.


Salut a dues rodes: beneficis de la mountain bike

Si adoptem una postura correcta sobre el seient, el ciclisme de muntanya és una excel·lent activitat per prevenir dolors d'esquena, ja que estabilitza el tronc i enforteix la seva musculatura, protegint la columna vertebral de vibracions i cops.

També per als genolls, perquè la pressió que suporten durant el moviment cíclic de la pedalada és infinitament menor que en altres esports com el jogging, un amortiment que afavoreix la difusió de les substàncies nutritives pels cartílags, el que es tradueix en articulacions més sanes i resistents.

Malgrat això, no es recomana rodar a gent amb desviacions de columna ni a aquells que pateixin lesions de genoll com ara condromalàcia rotular, tendinitis rotular o síndrome de la banda iliotibial, algunes de les més freqüents en bicicleta de muntanya.

En qualsevol cas, sempre és aconsellable sotmetre a un reconeixement físic, tant previ com diari, a fi de constatar la capacitació per a aquesta activitat.

Entre els beneficis que reporta la bicicleta de muntanya cal destacar els següents:
Permet tonificar els músculs i cremar calories, ajudant a controlar el pes i modelar la figura.
Millora les habilitats de coordinació i equilibri.
Augmenta significativament la capacitat pulmonar.
Fomenta el respecte per la natura i ofereix la possibilitat de contemplar paisatges únics mentre es fa exercici.
Els obstacles físics es converteixen en reptes que augmenten la capacitat resolutiva i de superació també en l'àmbit professional i personal.
Es pot practicar en grup, millorant el treball en equip i trobant persones que comparteixen el mateix interès.
Millora el sistema immunitari.
Segrega endorfines, que actuen a nivell cerebral provocant benestar.
Pont

Pont de l'Ave

Waypoint

El Papiol

Pont

Pont AP-7

Waypoint

Sant Marçal

Waypoint

La Múnia

Riu

Riu Foix

Waypoint

Vilafranca del Penedès

8 comentaris

  • omatias 16/08/2017

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Magnífica ruta i entorn molt agradable. Molt fàcil de seguir i sense dificultat. Recomano que, abans d'arribar a l'Arboç i en sortir de la Ràpita es segueixi per la carretera en lloc de travessar el camp: he punxat i a més m'ha perseguit el gos de la Masia... Una ruta fantàstica, moltes gràcies per compartir-la

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 17/08/2017

    Una ruta molt variada, celebro que t'agradès i lamento l'incident amb el gos, encara que per allií i passa gent, aquells son una mica espanta visitants, fan seroll però no fan res... almenys amb mí. També es una bona alternativa evitar-los pasant pel poble.
    Molt agraït pel comentari i la valoració.
    Salut i cames!!!

  • Foto de Oscar Hernandez

    Oscar Hernandez 26/08/2017

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Efectivament es tracta d'una ruta pistera fàcil de seguir.
    Cap problema amb el pas per la masia de La Ràpita tot i que al veure el lloc també he pensat en l'alternativa de la carretera.
    Gràcies per compartir.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 28/08/2017

    Hola Oscar!
    Celebro que l'hagis fet sense problema i t'estic molt agraït pel comentari i la valoració de la ruta.
    Salut i cames!!!

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 20/10/2017

    Una ruta de todo mi agrado, por sus paisajes y por la diversidad de puntos por donde se cruza.
    Salud y Piernas.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 21/10/2017

    Gracias Oscar por la calificación de la ruta.

  • trusky77bcn 08/03/2019

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Buena rutilla para estirar las piernas!!

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 10/03/2019

    Gracias trusky por el comentario y la valoración.

Si vols, pots o aquesta ruta.