Temps  2 hores 33 minuts

Coordenades 2962

Data de pujada 5 / de setembre / 2016

Data de realització de setembre 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
298 m
152 m
0
9,1
18
36,23 km

Vista 788 vegades, descarregada 45 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Vilafranca del Penedès - Arboç


Ruta per anar, per camins rurals, de l'Arboç a Vilafranca del Penedès i tornar per un camí alternatiu.
El recorregut surt de l'Arboç i passa pels següents llocs: Castellet, La Resclosa, Les Masuques, Cal Claramunt, La Ràpita, El Monjos, Cal Salines, Vilafranca del Penedès, Torre de les Aigües, La Bleda, Can Rigol, La Múnia, Sant Marçal, El Manou, Riera de Marmellar, El Papiol i tornada a l'Arboç.


Consells per ciclistes:

Si adoptem una postura correcta sobre el seient, el ciclisme de muntanya és una excel·lent activitat per prevenir dolors d'esquena, ja que estabilitza el tronc i enforteix la seva musculatura, protegint la columna vertebral de vibracions i cops.

També per als genolls, perquè la pressió que suporten durant el moviment cíclic de la pedalada és infinitament menor que en altres esports com el jogging, un amortiment que afavoreix la difusió de les substàncies nutritives pels cartílags, el que es tradueix en articulacions més sanes i resistents.

Malgrat això, no es recomana rodar a gent amb desviacions de columna ni a aquells que pateixin lesions de genoll com ara condromalàcia rotular, tendinitis rotular o síndrome de la banda iliotibial, algunes de les més freqüents en bicicleta de muntanya.

En qualsevol cas, sempre és aconsellable sotmetre a un reconeixement físic, tant previ com diari, a fi de constatar la capacitació per a aquesta activitat.

Entre els beneficis que reporta la bicicleta de muntanya cal destacar els següents:
Permet tonificar els músculs i cremar calories, ajudant a controlar el pes i modelar la figura.
Millora les habilitats de coordinació i equilibri.
Augmenta significativament la capacitat pulmonar.
Fomenta el respecte per la natura i ofereix la possibilitat de contemplar paisatges únics mentre es fa exercici.
Els obstacles físics es converteixen en reptes que augmenten la capacitat resolutiva i de superació també en l'àmbit professional i personal.
Es pot practicar en grup, millorant el treball en equip i trobant persones que comparteixen el mateix interès.
Millora el sistema immunitari.
Segrega endorfines, que actuen a nivell cerebral provocant benestar.

3 comentaris

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 12/12/2016

    "Hola, vaig fer la ruta dels "Camins Rurals de L'Arboç a Vilafranca" i em va sortir que ra per carretera. És correcte?"

    Hola!
    Hi ha algun tram que sí es aixi, per sortir d'una pista i entrar a un altra, com a la zona de Castellet, Les Masuques o La Ràpita i Sta. Margarida i els Monjos. La resta son pistes cimentades o camins rurals.
    Agraït pel comentari.
    Salut i cames!!!

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 04/12/2017

    Una muy buena ruta en BTT, para salir a recorrer, mientras se disfruta de bonitos paisajes de esta zona costera.
    Saludos Amigo.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 05/12/2017

    Gracias amigo por el comentario y la valoración de la ruta.

Si vols, pots o aquesta ruta.