Temps  3 hores 36 minuts

Coordenades 3573

Data de pujada 6 / de desembre / 2017

Data de realització de desembre 2017

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
339 m
156 m
0
12
23
46,36 km

Vista 76 vegades, descarregada 2 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

St Jaume dels Domenys - Vilafranca del Penedès - l'Arboç

Ruta circular del dijous per anar a fer una volta amb bicicleta de carretera i anar a esmorzar a Vilafranca del Penedès.
El recorregut passa pels següents llocs, l'Arboç, Banyeres del Penedès, Llorenç del Penedès, Sant Jaume dels Domenys, Cal Margarit, Les Cases Noves de la Riera, Ermita de St. Andreu, les Conilleres, Banyuls, Els Hostalets, Can Lleó, l'Agrícola, Vilafranca del Penedès, Santa Margarida i els Monjos, La Ràpita, Les Masuques, Torrelletes, Castellet i tornada a l'Arboç.

La Bicicleta

Muntar en bicicleta suposa un magnífic exercici cardiovascular que enforteix el nostre cor. A més la participació dels músculs i de les articulacions és màxima en nombre i intensitat durant l'exercici del pedaleig. Està científicament comprovat i demostrat que la intensitat de l'exercici realitzat a anar amb bicicleta aporta excel·lents beneficis a la salut i així ho constaten nombrosos estudis realitzats. Pedalant almenys mitja hora s'entrenen al màxim els quàdriceps i es tonifiquen i endureixen els glutis. Els majors beneficis de muntar en bicicleta s'obtenen a més perquè al mateix temps exercitem la part superior (pit, esquena, espatlles) i també la part inferior del cos (cuixes, natges, cames) això ens aporta beneficis directes sobre la nostra salut resultant així 1 dels més complets exercicis que podem realitzar per mantenir el nostre cos actiu. Els majors beneficis de muntar en bicicleta es troben quan es fa un ús regular continuat de la nostra bicicleta, aquells que van a la feina cada dia amb bicicleta gaudeixen d'uns avantatges per a la salut més grans que qui practica esport només els caps de setmana.

6 comentaris

  • Foto de Jaume Auvi Miro

    Jaume Auvi Miro 07/12/2017

    Després de una aturada tornem agafar la bici en un dia de bastant fred.
    Salut i cames.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 08/12/2017

    Fred com en els dies més durs de l'hivern.
    Molt agraït Jaume pel comentari i la valoració de la ruta.

  • Foto de sans josep

    sans josep 08/12/2017

    aquesta colla.... els dic q son adictes al ciclisme.. i també al pernil ....encara q el fret es manifesti amb tota la seva força.
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 09/12/2017

    Una colla de valents, amb aquest grup hi ha corredors que aguanten molt bé el fred. ;-))
    Al juliol encara venia el nostre estimat MANEL:
    https://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=18732193

  • Foto de miquelet47

    miquelet47 09/12/2017

    148,9 Km y 1/2 bateria ??? es lo consum no ?? https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/st-jaume-dels-domenys-vilafranca-del-penedes-larboc-21382062#wp-21382065/photo-13422568

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 10/12/2017

    No, no es real, el meu company no va actualtzar els kms, això es l'acumulat de tres sortides. Segons diu, la batt. aguanta 100kms. bé, estalviant una mica. https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/st-jaume-dels-domenys-vilafranca-del-penedes-larboc-21382062#wp-21382065/photo-13422568

Si vols, pots o aquesta ruta.