Temps  4 hores 13 minuts

Coordenades 3740

Data de pujada 16 / d’octubre / 2016

Data de realització d’octubre 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
372 m
64 m
0
16
32
64,0 km

Vista 244 vegades, descarregada 3 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç

Ruta circular amb bicicleta de carretera, organitzada per la Penya Ciclista de l'Arboç, per anar a fer una volta pels boscos i muntanyes del 'Massís de Bonastre', passant per Salomó i anar a esmorzar a Roda de Berà, amb la resta d'amics de la Penya Ciclista.

Avui hem sortit una bona colla vint amics de la Penya Ciclista, en Jaume A, Jordi, Mateo, Dani, Paco, Josep J, Ramón, Victoriano, Alehandro, Manel, Josep J. Feliu, Mario, Mario jr, Antonio, Josep Lluis Timo, Albert i Josep.

A l'hora d'esmorzar, a Roda de Berà, ens hem trobat al grup ciclista de la 1ª DIVISIÓ.

El recorregut d'avui passa pels següents llocs i localitats, sortida de l'Arboç, Casa-roja, Llorenç del Penedès, El Papiolet, Ortigós, La Bisbal del Penedès, L'Esplai del Penedès, Coll de Masarbonès, Masllorenç, Salomó, La Nou de Gaià, Castell de Montornès, La Pobla de Montornès, Roda de Berà, Arc de Berà, El Francàs, Coma-ruga, El Vedrell, Santa Oliva, Saifores, Sant Miquel, Casa-roja i tornada a l'Arboç.



Avantatges d'anar amb bicicleta:

Millora de les funcions del sistema circulatori

Una activitat equilibrada, com és anar en bicicleta, redueix el risc d'infart en més d'un 50%. El ritme cardíac augmenta i la pressió baixa, en poques paraules: el cor treballa economitzant. Practicant aquest esport es redueix el colesterol negatiu, el qual és responsable de la calcificació dels vasos sanguinis. En canvi, la quantitat de colesterol positiu, el qual és responsable de la protecció dels vasos sanguinis, augmenta. En conseqüència els vasos sanguinis augmenten la seva flexibilitat, la sedimentació de la placa apareix amb menys freqüència i disminueix el risc d'una calcificació de les artèries.

Muntar en bicicleta ajuda a prevenir les fallades cardíaques, una de les principals causes que provoquen cada any 150.000 morts.
y

4 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 19/10/2016

    ENTRE TOTS UNA BONA COLLA ...............AMICS I AMISTAD PER DAMUNT D TOT.

    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 19/10/2016

    Un bon grup d'amics que formem una bona penya ciclista.
    Molt agraït per la valoració.
    Salut i cames!!!

  • Foto de Jaume Auvi Miro

    Jaume Auvi Miro 20/10/2016

    Sortida bastan numerosa amb els amics de la Penya afer el que mes ens agrada.
    Salut, cames i força pedalades.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 20/10/2016

    Gràcies Jaume i endavant amb la Penya.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.