Temps  3 hores 38 minuts

Coordenades 4834

Data de pujada 24 / de maig / 2016

Data de realització de maig 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
735 m
190 m
0
16
31
62,02 km

Vista 497 vegades, descarregada 9 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Bonany. 240516

Ruta per anar a fer una volta circular amb bicicleta de carretera, anar a pujar el Coll de les Ventoses, passar per Aiguaviva, Pla de Manlleu, Bonany, Valldossera i continuar per Pontons, Sant Martí de Sarroca, Castellví de la Marca i Sant Marçal..

La ruta passa pels següents llocs i localitats: l'Arboç, Banyeres del Penedès, Llorenç del Penedès, Sant Jaume dels Domenys, Coll de les Ventoses, Pla de Manlleu, Vall d'Infern, Ranxos de Bonany, Valldossera, Coll de Mas Gassons, Pla de la Mariana, Pontons, Les Dous, Torrelles de Foix, Can Cruset de la Carrera, Sant Martí de Sarroca, La Fassina, El Romaní, Banyuls, Les Conilleres, Cal Morgades del Grau, Castellví de la Marca, El Cuscó, Sant Marçal, Riera de Marmellar, Sant Ponç i tornada a l'Arboç.


Consells per ciclistes:


La bicicleta millora les funcions del sistema circulatori.

Una activitat equilibrada, com és anar amb bicicleta, redueix el risc d'infart en més d'un 50%. Segons explica el professor Froböse, "el ritme cardíac augmenta i la pressió baixa, en poques paraules: el cor treballa economitzant. Practicant aquest esport es redueix el colesterol negatiu, el qual és responsable de la calcificació dels vasos sanguinis. En canvi, la quantitat de colesterol positiu, el qual és responsable de la protecció dels vasos sanguinis, augmenta. En conseqüència els vasos sanguinis augmenten la seva flexibilitat, la sedimentació de la placa apareix amb menys freqüència i disminueix el risc d'una calcificació de les artèries.

Anar en bicicleta ajuda a prevenir les fallades cardíacs, una de les principals causes que provoquen cada any 150.000 morts.

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 27/05/2016

    hola sr josep...............una d les teves rutes fovorites..........d'un dimarts qualsevol.
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 05/06/2016

    Bon dia Josep!
    Una ruta maca per la muntanya per fer amb una estona.
    Molt agraït per la valoració.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.