Temps  3 hores un minut

Coordenades 4624

Data de pujada 3 / de juliol / 2016

Data de realització de juliol 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
383 m
60 m
0
15
30
60,3 km

Vista 61 vegades, descarregada 1 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç

Ruta amb bicicleta de carretera, organitzada per la Penya Ciclista de l'Arboç, per anar a fer una volta i anar a pujar el Coll de Masarbonès baixant pel Coll de Bonastre. Els companys han fet una parada per esmorzar a Roda de Berà i jo he continuat sense parar fins tornar a l'Arboç.

Avui diumenge hem sortit una colla de deu amics de la Penya Ciclista de l'Arboç: en Josep S, Paco, Fanchis, Sisco, Manel, Victoriano, Mateo, Timo, Mario i Josep D.

El recorregut passa pels següents llocs i localitats: Banyeres del Penedès, Casa-roja, Llorenç del Penedès, El Papiolet, Ortigós, La Bisbal del Penedès, L'Esplai del Penedès, Masarbonès, Masllorenç, Els Plans, Bonastre, La Vinya de Bonastre, Bonastre, Roda de Berà, El Francas, Coma-ruga, El Vendrell, El Moli d'en Serra, Santa Oliva, Saifores, Les Masies de Sant Miquel, Casa-roja, Santa Maria del Priorat i tornada a l'Arboç.

Avantatges d'anar amb bicicleta.

La bona forma dels ciclistes:

Probablement, un ciclista entregat sigui de les persones més en forma que coneguem. Només una hora de bicicleta crema més de 500 calories, depenent de la inclinació i de la velocitat. És una excel·lent manera per aconseguir que el teu ritme cardíac millori, la qual cosa fa que disminueixi el risc de contraure malalties cardiovasculars en persones grans, segons un estudi. A més, muntant en bicicleta fem servir una gran varietat de músculs, com els quàdriceps, els isquiotibials i fins al cor. D'altra banda, a l'anar en bici no exercim pressió sobre les articulacions, com si fem en córrer o amb altres formes de cardio. El ciclisme, per tant, és un esport de baix impacte.
y

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 05/07/2016

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    un altre dijous juns................señal q vivim........no?
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 06/07/2016

    Molts dijous coincidim i molts diumenges també... això es bo.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.