Temps  3 hores 51 minuts

Coordenades 4675

Data de pujada 3 / de maig / 2015

Data de realització de maig 2015

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
381 m
87 m
0
15
30
60,42 km

Vista 449 vegades, descarregada 2 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

RODA de BERÀ - L'Arboç. 030515

Ruta amb bicicleta de carretera, organitzada per la Penya Ciclista de l'Arboç, per anar a fer una volta i anar a pujar el Coll de Masarbonès baixant pel Coll de Bonastre, fent una parada per esmorzar a Roda de Berà.

Avui diumenge ha pogut reincorporar-se al grup en Paco, desprès d'una temporada llarga sense fer-ho, hem sortit una colla de tretze amics de la Penya Ciclista de l'Arboç: En En Paco, Feliu, Josep J i el music, han anat directes a Roda de Berà, els altres hem fet tot el recorregut, en Jaume, Ramón, Manel, Josep S, Victoriano, Antonio, Miquel Angel, Mateo i Josep D.

El recorregut passa pels següents llocs i localitats: Banyeres del Penedès, Casa-roja, Llorenç del Penedès, El Papiolet, Ortigós, La Bisbal del Penedès, L'Esplai del Penedès, Masarbonès, Masllorenç, Els Plans, Bonastre, La Vinya de Bonastre, Bonastre, Roda de Berà, l'Eixample Residencial, la Masia del Virgili, Baramar, Mas Astor, Sant Vicenç de Calders, El Vendrell, El Moli d'en Serra, Santa Oliva, Saifores, El Priorat de Banyeres, Casa-roja, Santa Maria del Priorat i tornada a l'Arboç.

Avantatges d'anar amb bicicleta.
La bona forma dels ciclistes:
Probablement, un ciclista entregat sigui de les persones més en forma que coneguem. Només una hora de bicicleta crema més de 500 calories, depenent de la inclinació i de la velocitat. És una excel·lent manera per aconseguir que el teu ritme cardíac millori, la qual cosa fa que disminueixi el risc de contraure malalties cardiovasculars en persones grans, segons un estudi de 2013. A més, muntant en bicicleta fem servir una gran varietat de músculs, com els quàdriceps, els isquiotibials i fins al cor. D'altra banda, a l'anar en bici no exercim pressió sobre les articulacions, com si fem en córrer o amb altres formes de cardio. El ciclisme, per tant, és un esport de baix impacte.

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 04/05/2015

    boniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisima ruta la del diumenge, erem 13 entre tots al menys sumabem 840 anyssssss.................nueva ola total, el ciclisme està asegurat de sobres.............perque,,,,,dons perqué, si els q començan ho continuen fins a la nostra edad, les bicicletes jaaaaaa seran supersòniques.
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 05/05/2015

    No m'ho puc ni imaginar... Quins galgos, si ara porteu aquesta marxa, quina marxa devíeu portar de més joves???...
    Gràcies per la valoració.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.