Temps  3 hores 59 minuts

Coordenades 5460

Data de pujada 12 / de desembre / 2017

Data de realització de desembre 2017

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
733 m
154 m
0
18
35
70,86 km

Vista 112 vegades, descarregada 3 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

Pla de Manlleu - Pontons - Vilafranca del Penedès

Ruta per anar a fer una volta circular amb bicicleta de carretera i anar a pujar el Coll de les Ventoses, passar per Aiguaviva, Pla de Manlleu, Ranxos de Bonany, Valldossera i continuar per Pontons, Vilafranca del Penedés, Torrelletes, Castellet i tornada a l'Arboç.

La ruta passa pels següents llocs i localitats: l'Arboç, Banyeres del Penedès, Llorenç del Penedès, Sant Jaume dels Domenys, Coll de les Ventoses, Pla de Manlleu, Vall d'Infern, Ranxos de Bonany, Valldossera, Coll de Mas Gassons, Pla de la Mariana, Pontons, Les Dous, Torrelles de Foix, Can Cruset de la Carrera, Sant Martí de Sarroca, Pacs del Penedès, l'Agrícola, Vilafranca del Penedès, Santa Margarida i els Monjos, Trespins, La Ràpita, Les Masuques, Cal Romagosa de Torrelletes, Torrelletes, Castellet i tornada a l'Arboç.


Consells per ciclistes:


La bicicleta millora les funcions del sistema circulatori.

Una activitat equilibrada, com és anar amb bicicleta, redueix el risc d'infart en més d'un 50%. Segons explica el professor Froböse, "el ritme cardíac augmenta i la pressió baixa, en poques paraules: el cor treballa economitzant. Practicant aquest esport es redueix el colesterol negatiu, el qual és responsable de la calcificació dels vasos sanguinis. En canvi, la quantitat de colesterol positiu, el qual és responsable de la protecció dels vasos sanguinis, augmenta. En conseqüència els vasos sanguinis augmenten la seva flexibilitat, la sedimentació de la placa apareix amb menys freqüència i disminueix el risc d'una calcificació de les artèries.

Anar en bicicleta ajuda a prevenir les fallades cardíacs, una de les principals causes que provoquen cada any 150.000 morts.
y

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 15/12/2017

    bones tardes JOSEP.........suposo q com q acaba l'añy...t'has d esforzar per fer cuant mes km millor....jo aquesta semana res d res......NO SIGUIS COM JO.
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 15/12/2017

    Ja som a final d'any i encara em falten uns quants kms per arribar als 10,000... a veure si hi arribo.

Si vols, pots o aquesta ruta.