Temps  4 hores 2 minuts

Coordenades 4966

Data de pujada 20 / de juliol / 2017

Data de realització de juliol 2017

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
324 m
30 m
0
15
30
60,52 km

Vista 137 vegades, descarregada 1 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

Masarbonès - Bonastre - Roda de Berà


Ruta amb bicicleta de carretera, organitzada per la Penya Ciclista de l'Arboç, per anar a fer una volta i anar a pujar el Coll de Masarbonès baixar per Bonastre i fer una parada per esmorzar a Roda de Berà.

Avui dijous hem sortit una colla de sis amics de la Penya Ciclista de l'Arboç.

El recorregut passa pels següents llocs i localitats: sortida de l'Arboç, Banyeres del Penedès, Llorenç del Penedès, El Papiolet, Ortigós, La Bisbal del Penedès, L'Esplai del Penedès, Masarbonès, Masllorenç, Bonastre, Roda de Berà, l'Eixample Residencial, la Masia del Virgili, Baramar, Mas Astor, Sant Vicenç de Calders, El Vendrell, El Moli d'en Serra, Santa Oliva, Saifores, El Priorat de Banyeres, Llorenç del Penedès, Banyeres del Penedès i tornada al lloc de sortida de l'Arboç.

Avantatges d'anar amb bicicleta.

La bona forma dels ciclistes:
Probablement, un ciclista entregat sigui de les persones més en forma que coneguem. Només una hora de bicicleta crema més de 500 calories, depenent de la inclinació i de la velocitat. És una excel·lent manera per aconseguir que el teu ritme cardíac millori, la qual cosa fa que disminueixi el risc de contraure malalties cardiovasculars en persones grans, segons un estudi de 2013. A més, muntant en bicicleta fem servir una gran varietat de músculs, com els quàdriceps, els isquiotibials i fins al cor. D'altra banda, a l'anar en bici no exercim pressió sobre les articulacions, com si fem en córrer o amb altres formes de cardio. El ciclisme, per tant, és un esport de baix impacte articular.

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 11/12/2017

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    HOLA...amic aquestes rutes q normalment fem la colla....estan estudiades perque tots i totom les pugui aguantar......ejemm algun rato... es passa canutes.. però en general tots molt bé.
    Aquí.. es veu el amic Manel q ens va deixar...(un record per ell)
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 12/12/2017

    Tantes bones rutes que haviem fet amb ell....
    Molt agraït pel comentari y la valoració de la ruta.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.