Temps  4 hores 13 minuts

Coordenades 5369

Data de pujada 10 / de gener / 2016

Data de realització de gener 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
376 m
176 m
0
18
35
70,16 km

Vista 549 vegades, descarregada 9 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Vilafranca del Penedès - Gomila, (!7/%). 100116

Ruta amb bicicleta de carretera organitzada per la Penya Ciclista de l'Arboç per anar a fer una volta per carreteres tranquil·les, anar a esmorzar a Vilafranca del Penedès i desprès anar a pujar les rampes del 16% i 17% que porten a les Casetes de Gomila.

Avui hem sortit una colla de tretze amics de la penya, en Josep S, Ramón, Paco, Jaume, Mateo, Dani, Jose Luis, Fernando, Miquel Angel, Antonio, Mario, Josep J. i Josep D.

La ruta passa pels següents llocs i localitats, l'Arboç, Banyeres del Penedès, Lleger, Cornudella, Sant Jaume dels Domenys, Cal Margarit, Les Cases Noves de la Riera, Cal Morgades del Grau, Ermita de St. Andreu, Les Conilleres, Ratera, Muscarola, Cal Rubió, La Bleda, Can Lleó, Can Sogues, Brugueres, La Rovira Roja, Guardiola de Font Rubí, Bellver, Vilobí del Penedès, Vallformosa, Les Cabanyes, Vilafranca del Penedès, La Rovira, Muscarola, Ratera, Les Conilleres, Ermita de Sant Andreu, Cal Morgades del Grau, Les Cases Noves de la Riera, Cal Margarit, Planes del Perull, Les Casetes de Gomila, Gomila, La Carronya, Sant Jaume dels Domenys, Llorenç del Penedès, Casa-roja, Santa Maria del Priorat i tornada a l'Arboç.


Utilització de triple plat.
Als ports de muntanya amb desnivells importants, superiors al 12%, és molt bo el triple plat, ja que té l'avantatge de no haver d'utilitzar corones superiors al 23, al pinyó de darrere, i es pot mantenir un una relació proporcional entre les corones del pinyó, sense massa salts d'una corona a una altra. Per exemple amb un grup de 9 corones i triple plat, es té un desenvolupament molt compacte que permet, amb un pinyó de 12 a 23 i un triple plat de 52-42-30, afrontar ascensions com la dels Llacs de Covadonga sense tenir de canviar el desenvolupament pràcticament de tot l'any. És molt important no quedar-se mai sense una corona de reserva en un port llarg, la càrrega muscular que es produeix des del moment en què no podem amb el desenvolupament és irrecuperable, es comencen a carregar massa altres grups musculars com els lumbars i sobretot de els músculs de les cames. D'altra banda, amb un segon plat de 42 dents en baixar el plat gran de 52 o 53 gairebé no es nota el salt, si fos un 39 el segon plat, es nota més el canvi i produeix un major dolor muscular el canvi brusc de freqüència de pedaleig i de diferència de potència en el pedaleig.
campament

Lleger

Intersecció

Sant Jaume dels Domenys

Waypoint

Castellví

Arquitectura religiosa

Ermta de St. Andreu

campament

La Bleda

fotografia

La Rovira Roja

Avituallament

Vilafranca del Penedès

Waypoint

Gomila, 17%

4 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 11/01/2016

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Avui ruta amb gent bona i grup 1º divisió......el grup del bons.. ens a respectat molt i molt i es d agraïr.......tots esmorzant i al tornar uns repaxonets del 16% i 17% per si no ni avia prou.......pero tots, i vui dir tots, varem pujar sense posa el peu al terra. q segueixi la empatia. A tots.... SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 12/01/2016

    Ruta amb forts desnivells per posar-nos a prova tots... però tots ho vam superar perfectament.
    Que duri!
    Agraït per la valoració de la ruta.
    Salut i cames!!!

  • Foto de Jaume Auvi Miro

    Jaume Auvi Miro 13/01/2016

    Com cada diumenge bona sortida amb el grup d'amics de la Penya Ciclista.
    Salut Cames i força Pedalades !!!!

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 14/01/2016

    Mercès per la valoració, Jaume.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.