Temps  3 hores 47 minuts

Coordenades 3942

Data de pujada 3 / de març / 2016

Data de realització de març 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
347 m
145 m
0
13
25
50,63 km

Vista 510 vegades, descarregada 12 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Vilafranca del Penedès. 030316

Com tots els dijous hem sortit amb bicicleta de carretera a fer una volta circular per carreteres tranquil.les, rodar una estona i passar el mati fent esport amb els amics.

Aquesta ruta d'avui es adient per sortir a fer una volta curta i rodar amb bicicleta perquè combina perfectament el pla amb la muntanya.

Ens hem trobat un grup de quatre amics de la Penya Ciclista de l'Arboç: en Josep S, Antonio M. Victoriano i Josep D.

Degut al fort fent que feia avui hem hagut de variar el recorregut que es fa habitualment tots el dijous i hem anat amb direcció Vilafranca del Penedès per parar a l'avituallament i l'esmorzar.

Desprès d'esmorzar hem continuat amb direcció a Santa Margarida i els Monjos Les Masuques i Castellet, fins tornar altra vegada al punt de sortida.

La ruta circular amb sortida de l'Arboç passa pels següents llocs: l'Arboç, Banyeres del Penedès, Lleger, Cornudella, Sant Jaume dels Domenys, Cal Margarit, Les Cases Noves de la Riera, Cal Morgades del Grau, Ermita de Sant Andreu, La Conillera Xica, La Torre de Vernet, Banyuls, La Plana de Samuntà, Cellers Torres, La Fassina, Sant Martí de Sarroca, l'Agrícola, Vilafranca del Penedès, Santa Margarida i els Monjos, La Ràpita, Les Masuques, Ermita de Sant Esteve, Riu Foix, Castellet i arribada a l'Arboç.


Altres comentaris i consells per ciclistes:

Influències positives de muntar amb bicicleta:

Practicar el ciclisme regularment repercuteix de manera positiva amb el sistema immunològic. el cos dels ciclistes desprèn compostos químics que milloren l'estat d'ànim i fan que es produeixi una situació de benestar. Els fagòcits, les cèl·lules devoradores de bacteris del cos humà, son mobilitzades de manera immediata mitjançant el pedaleig, son bacteris per aniquilar Ies cèl·lules cancerígenes.

Per aquest motiu anar amb bicicleta és empleat com a teràpia per a malalts de càncer i sida . Però també treu profit d'aquest senzill mitjà de locomoció qui vol, per prevention, enfortir el seu cos sense contraindicacions infeccioses.

Petit esforç, grans resultats

L'Estudi mostra amb propostes amb detall com, a una persona que habitualment va en bicicleta se li poden programar exercicis, per obtenir resultats òptims a la seva salut. La durada i la freqüència dels trajectes s'han de ajustar segons la condició física, l'edat i els resultats que es vulguin aconseguir.

Només 10 minuts de pedaleig ja repercuteixen en la musculatura, el reg sanguini i les articulacions. A partir dels 30 minuts Influències positives apareixen en les funcions del cor, i a partir de 60 minuts és estimulat el metabolisme gras. Els ciclistes: habituals poden intensificar notablement aquests resultats sI practiquen aquest esport amb constància durant el seu temps lliure.

D'aquesta manera un home d'entre 50 i 75 anys pot aumentar tres vegades els beneficis en el seu sistema immunològic, si és lloc d'20 minuts, va en bicicleta 60 minuts al dia. El ciclisme aporta beneficis Increïbles per a la salut en molt poc temps; aquest fenomen hauria facilitar-nos la decisió de desempolsar nostra antiga bicicleta.
t

6 comentaris

  • Foto de eliasej

    eliasej 04/03/2016

    ""Voluntad inquebrantable y continuada en la determinación de hacer una cosa o en el modo de realizarla"".
    La frase se ajusta totalmente según el diccionario y se le llama constancia.
    Ánimo para ti y tu grupo.
    Salud y suerte

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 04/03/2016

    Efectivamente, desdes hace muchos años, nuestro grupo es constante en realitzar las salidas que se programan cada semana durante todo el año.
    Muy agradecido por el comentairo y la valoración de la ruta.
    Salud y piernas!!!

  • Foto de sans josep

    sans josep 04/03/2016

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Sortida sobre la marcha degut al fort vent........pujabem a 10 km hora i planejabem a 55 km h..........pero tot es relativitza, despres d esmorzar un bon entrepà d pernil.
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 04/03/2016

    Els dies de fort vent la colla disminueix, encara que sempre queden els que veritablement tenen ganes de sortir.
    Per cert, Sr. Josep, moltes felicitats i que t'acabi de provar.
    Salut i cames per molts anys!!!

  • Foto de Josep Viñas Surribas

    Josep Viñas Surribas 10/12/2016

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    Una bonica ruta entre Vilafranca y Castellet per carreteres alternatives. Tranquilitat total.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 12/12/2016

    Hola Josep!
    Bona ruta amb molt poc transit de vehicles per gaudir encara més de la bicicleta.
    Molt agraït pel comentari i la valoració.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.