Temps  5 hores 24 minuts

Coordenades 6160

Data de pujada 5 / de gener / 2016

Data de realització de gener 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
756 m
172 m
0
20
40
80,12 km

Vista 220 vegades, descarregada 5 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - COLL DE LES VENTOSES - COLL DE LA TORRETA - SANTES CREUS - COLL DE STA. CRISTINA - L'Arboç. 071115

Ruta per anar a fer una volta amb bicicleta de carretera i anar a pujar el Coll de les Ventoses, Coll de la Torreta, passar per Santes Creus i tornar pel Coll de la Rubiola.

La ruta passa pels següents llocs i localitats: L'Arboç, Banyeres del Penedès. Llorenç del Penedès, Aqüeducte els Arquets, Sant Jaume dels Domenys, Coll de les Ventoses, Pla de Manlleu, Vall d'Infern, Ranxos de Bonany, Coll de la Torreta, Coll de l'Arboçar, Les Pobles, Santes Creus, Vila-rodona, les Quatre Carreteres, Poligon Industrial Bràfim-Alió, les Quatre Carreteres, Riu Gaià, Vilardida, Montferri, Masllorenç, Coll de la Rubiola, La Pineda de Santa Cristina, Can Gordei, La Bisbal del Penedès, Ortigós, El Papioet, Llorenç del Penedès, Poligon Industrial l'Empalme, Banyeres del Penedès i tornada a l'Arboç.

Beneficis de la bicicleta:

L’activitat física i la salut del cor

El sedentarisme és un factor que incrementa el risc de patir una malaltia cardiovascular. A més, les persones sedentàries tenen també més risc de patir alguna de les afeccions que poden provocar una malaltia cardiovascular (excés de pes i/o obesitat, hipertensió, diabetis i dislipèmia).
Els beneficis de l’activitat física sobre la salut del cor s’observen en persones mínimament actives, per exemple les que caminen una hora a la setmana.
Ara bé, el benefici és superior en les persones més actives, especialment les que acumulen com a mínim 150 minuts setmanals d’activitat física moderada.

Quina dosi d’activitat física es requereix?

Es recomana, com a mínim, 150 minuts setmanals d’activitat física moderada (per
exemple, 30 minuts, cinc dies a la setmana).
De totes maneres, s’assoleixen més beneficis amb 200 minuts (3 hores i 20 minuts)
setmanals (40 minuts cinc cops per setmana), inclús nivells més alts
d’activitat física suposen un menor risc de patir una malaltia
cardiovascular.
Ruïnes arqueològiques

Aqüeducte els Arquets

r
Waypoint

Sant Jaume dels Domenys

Collada

Coll de les Ventoses

font

Pla de Manlleu

Collada

Coll de la Torreta

Arquitectura religiosa

Santes Creus

Intersecció

Montferri

Collada

Coll de la Rubiola

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 08/01/2016

    la vijilia d reis i tú dale q dale, no sigui q nevés i no passes una semana sense veura el maravellos monasteri de Santes Creus.
    SALUD ICAMES.. PEP.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 09/01/2016

    jajaja!!!!... estic esperant a que nevi, tinc ganes d'anar a fer aquesta ruta amb neu, com vaig fer l'any passat, es un paisatge meravellós.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.