Temps  2 hores 38 minuts

Coordenades 2460

Data de pujada 25 / de febrer / 2016

Data de realització de febrer 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
468 m
190 m
0
7,8
16
31,21 km

Vista 315 vegades, descarregada 0 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Pineda de Santa Cristina. 250216

Com tots els dijous hem sortit amb bicicleta de carretera a fer una volta circular per carreteres tranquil.les, rodar una estona i passar el mati fent esport amb els amics.

Aquesta ruta d'avui es adient per sortir a fer una volta curta i rodar amb bicicleta perquè combina perfectament el pla amb la muntanya.

Ens hem trobat un grup de deu amics de la Penya Ciclista de l'Arboç: en Josep S, Feliu, Mateo, Antonio, Fanchis, Manel, Fernando, Antonio M. Victoriano i Josep D.

També hem anat a fer la ruta que es fa habitualment tots els dijous, pujar el Coll de Masarbonès, passar per Masllorenç i anar amb direcció al Mirador del Penedès per parar a l'avituallament i l'esmorzar.

Desprès d'esmorzar hem continuat fins a La Juncosa del Montmell, que es el punt mes alt de tot el recorregut, fins tornar altra vegada al punt de sortida.

Només ha quedat gravada la primera part de la ruta, fins al Mirador del Penedès, per lo que els kms totals son els que apareixen al comptaquilòmetres.

La ruta circular amb sortida de l'Arboç passa pels següents llocs: Casa-roja, Llorenç del Penedès, El Papiolet, Ortigós, La Bisbal del Penedès, L'Esplai del Penedès, La Font d'en Talló, Masarbonès, Masllorenç, Rotonda de la Rubiola, El Mirador del Penedès, La Juncosa del Montmell, La Bisbal del Penedès, Ortigós, El Papiolet, Llorenç del Penedès, Polígon l'Empalme, Banyeres del Penedès i arribada a l'Arboç.


Altres comentaris i consells:

Influències positives de muntar amb bicicleta:

Practicar el ciclisme regularment repercuteix de manera positiva amb el sistema immunològic. el cos dels ciclistes desprèn compostos químics que milloren l'estat d'ànim i fan que es produeixi una situació de benestar. Els fagòcits, les cèl·lules devoradores de bacteris del cos humà, son mobilitzades de manera immediata mitjançant el pedaleig, son bacteris per aniquilar Ies cèl·lules cancerígenes.

Per aquest motiu anar amb bicicleta és empleat com a teràpia per a malalts de càncer i sida . Però també treu profit d'aquest senzill mitjà de locomoció qui vol, per prevention, enfortir el seu cos sense contraindicacions infeccioses.

Petit esforç, grans resultats

L'Estudi mostra amb propostes amb detall com, a una persona que habitualment va en bicicleta se li poden programar exercicis, per obtenir resultats òptims a la seva salut. La durada i la freqüència dels trajectes s'han de ajustar segons la condició física, l'edat i els resultats que es vulguin aconseguir.

Només 10 minuts de pedaleig ja repercuteixen en la musculatura, el reg sanguini i les articulacions. A partir dels 30 minuts Influències positives apareixen en les funcions del cor, i a partir de 60 minuts és estimulat el metabolisme gras. Els ciclistes: habituals poden intensificar notablement aquests resultats sI practiquen aquest esport amb constància durant el seu temps lliure.

D'aquesta manera un home d'entre 50 i 75 anys pot aumentar tres vegades els beneficis en el seu sistema immunològic, si és lloc d'20 minuts, va en bicicleta 60 minuts al dia. El ciclisme aporta beneficis Increïbles per a la salut en molt poc temps; aquest fenomen hauria facilitar-nos la decisió de desempolsar nostra antiga bicicleta.

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 25/02/2016

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    avui 48km amb calma...............com bons amics
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 25/02/2016

    Entre setmana, també seguim mantenint un bon grup de ciclistes, que duri força!
    Molt agraït i salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.