Temps  6 hores 31 minuts

Coordenades 7735

Data de pujada 28 / de desembre / 2015

Data de realització de desembre 2015

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
885 m
177 m
0
25
50
100,2 km

Vista 411 vegades, descarregada 3 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - La Llacuna - Canaletas. 281215

A la zona de Canaletes ens trobem amb l'Espai Natural Protegit de les Valls de l'Anoia.

Aquesta es una espectacular ruta circular amb bicicleta de carretera per anar a la Llacuna i desprès continuar el recorregut per anar a Canaletes i tornar per Sant Sadurní d'Anoia i Vilafranca del Penedès.

La ruta passa pels següents llocs i localitats: l'Arboç, Banyeres del Penedès, Els Arquets, Sant Jaume dels Domenys, Coll de les Ventoses, Aiguaviva, Pla de Manlleu, Vall d'Infern, Ranxos de Bonany, Valldossera, Mas Gassons, Camp d'Ases, Serral de l'Abellar, La Pollina, Coll de la Serra d'Ancosa, La Llacuna, Rofes, Can Xombo, Sant Joan de Mediona, Sant Pere Sacarrera, La Font del Bosc, Canaletes, Sant Jaume de Sesoliveres, La Fortesa, La Fabrica d'en Jordana, Sant Sadurní d'Anoia, La Garrofa, La Granada, Vilafranca del Penedès, Muntanyans i tornada al lloc de sortida de l'Arboç.

Beneficis de l'activitat física:

L’activitat física regular és bona per a totes les edats

Practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement anar amb bicicleta o fer
activitats quotidianes d’una manera activa convé perquè:
•Ajuda a sentir-se millor, amb més energia, i a relaxar-se, reduir l’estrès, dormir millor i tonificar els
músculs.
•Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada
dia.
•Ajuda la canalla a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.

Un munt de beneficis

Fer activitat física de manera regular és cuidar-se, perquè tot l’organisme en surt
beneficiat.
•COR: redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió
arterial.
•ARTÈRIES: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
•ARTICULACIONS: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les
articulacions.
•SISTEMA NERVIÓS: ajuda a mantenir-lo en bona forma.

Atenció: cal que consulteu el metge si teniu la intenció d’augmentar molt la intensitat o el volum
de les activitats que feu normalment.

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 29/12/2015

    SR JOSEP Mª Dalmau...........com frueixes d les rutes del nostre estimat Penedes- Anoia.........continua així, i documentant tots els llocs per on passes, jo t'ho agraeixo molt, i m'agradaria poderte acompayar....pero......la roda ja està d baixada en el meu cas.............aprofita q son dos dies.
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 30/12/2015

    Hola Josep!
    Aquesta ruta em va agradar molt perquè hi ha molta muntanya, amb molt poc transit i a la zona de Canaletes no hi havia estat mai. Penso repetir-la més d'una vegada.
    Molt agraït per la valoració.
    Salut cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.