Temps  3 hores 40 minuts

Coordenades 3505

Data de pujada 17 / de març / 2016

Data de realització de març 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
470 m
189 m
0
13
25
50,65 km

Vista 168 vegades, descarregada 5 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - El Mirador del Penedès. 170316

Com tots els dijous avui també hem sortit amb bicicleta de carretera a fer una volta circular per carreteres tranquil.les, rodar una estona i passar el mati fent esport amb els amics.

Aquesta ruta d'avui es adient per sortir a fer una volta curta i rodar amb bicicleta perquè combina perfectament el pla amb la muntanya.

Ens hem trobat un grup de quatre amics de la Penya Ciclista de l'Arboç: Victoriano, Dani, Josep Lluis i Josep D.

També hem anat a fer la ruta que es fa habitualment tots els dijous, pujar el Coll de Masarbonès, passar per Masllorenç i anar amb direcció al Mirador del Penedès per parar a fer l'avituallament, l'esmorzar i la foto de gup.

Desprès d'esmorzar hem continuat fins a La Juncosa del Montmell, que es el punt mes alt de tot el recorregut, fins tornar altra vegada al punt de sortida.

La ruta circular amb sortida de l'Arboç passa pels següents llocs: Casa-roja, Llorenç del Penedès, El Papiolet, Ortigós, La Bisbal del Penedès, L'Esplai del Penedès, La Font d'en Talló, Masarbonès, Masllorenç, Rotonda de la Rubiola, El Mirador del Penedès, La Juncosa del Montmell, La Bisbal del Penedès, Ortigós, El Papiolet, Llorenç del Penedès, Polígon l'Empalme, Banyeres del Penedès i arribada a l'Arboç.


Altres comentaris i consells pels ciclistes

Influències positives de muntar amb bicicleta:

Practicar el ciclisme regularment repercuteix de manera positiva amb el sistema immunològic. el cos dels ciclistes desprèn compostos químics que milloren l'estat d'ànim i fan que es produeixi una situació de benestar. Els fagòcits, les cèl·lules devoradores de bacteris del cos humà, son mobilitzades de manera immediata mitjançant el pedaleig, son bacteris per aniquilar Ies cèl·lules cancerígenes.

Per aquest motiu anar amb bicicleta és empleat com a teràpia per a malalts de càncer i sida . Però també treu profit d'aquest senzill mitjà de locomoció qui vol, per prevention, enfortir el seu cos sense contraindicacions infeccioses.

Petit esforç, grans resultats

L'Estudi mostra amb propostes amb detall com, a una persona que habitualment va en bicicleta se li poden programar exercicis, per obtenir resultats òptims a la seva salut. La durada i la freqüència dels trajectes s'han de ajustar segons la condició física, l'edat i els resultats que es vulguin aconseguir.

Només 20 minuts de pedaleig ja repercuteixen en la musculatura, el reg sanguini i les articulacions. A partir dels 30 minuts Influències positives apareixen en les funcions del cor, i a partir de 60 minuts és estimulat el metabolisme gras. Els ciclistes: habituals poden intensificar notablement aquests resultats sI practiquen aquest esport amb constància durant el seu temps lliure.

D'aquesta manera un home d'entre 50 i 75 anys pot aumentar tres vegades els beneficis en el seu sistema immunològic, si és lloc d'20 minuts, va en bicicleta 60 minuts al dia. El ciclisme aporta beneficis Increïbles per a la salut en molt poc temps; aquest fenomen hauria facilitar-nos la decisió de desempolsar nostra antiga bicicleta.
  • Foto de Sta. Maria del Priorat
  • Foto de Sta. Maria del Priorat
  • Foto de Sta. Maria del Priorat
t
  • Foto de La Bisbal del Penedès
  • Foto de La Bisbal del Penedès
t
  • Foto de L'Esplai del Penedès
  • Foto de L'Esplai del Penedès
t
  • Foto de Coll de Masarbonès
  • Foto de Coll de Masarbonès
  • Foto de Coll de Masarbonès
  • Foto de Coll de Masarbonès
r
  • Foto de Pont AP-2
  • Foto de Pont AP-2
  • Foto de Pont AP-2
  • Foto de Pont AP-2
  • Foto de Pont AP-2
  • Foto de Pont AP-2
t
  • Foto de El Mirador del Penedès
  • Foto de El Mirador del Penedès
y
  • Foto de La Juncosa del Montmell
  • Foto de La Juncosa del Montmell
  • Foto de La Juncosa del Montmell
  • Foto de La Juncosa del Montmell
t
  • Foto de Llorenç del Penedès
  • Foto de Llorenç del Penedès
  • Foto de Llorenç del Penedès
  • Foto de Llorenç del Penedès
  • Foto de Llorenç del Penedès
t

6 comentaris

  • Dacole 17/03/2016

    Fred i el Terra moll, pero hem sortit.

  • Foto de eliasej

    eliasej 18/03/2016

    ¡ Ánimo chicos ! no hay que guardar la "bici" en invierno.
    Buena ruta.
    Saludos

  • Foto de Jaume Auvi Miro

    Jaume Auvi Miro 18/03/2016

    Això si que es guarda la distancia entre el coche i el ciclista. https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/larboc-el-mirador-del-penedes-170316-12595026#wp-12595035/photo-7740397

  • Foto de sans josep

    sans josep 18/03/2016

    fret moll.................i q passa...al mirador, per fer la volta d rigor..........us envejo.

    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 18/03/2016

    Molt bé Jaume!
    Encara que es rebassi la línia continua s`ha de respectar sempre la distancia mínima d'adelantament, que es de 1.5m. https://ca.wikiloc.com/rutes-outdoor/larboc-el-mirador-del-penedes-170316-12595026#wp-12595035/photo-7740397

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 18/03/2016

    Moltes gràcies amics per les valoracions de la ruta.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.