Temps  2 hores 29 minuts

Coordenades 2651

Data de pujada 27 / de desembre / 2015

Data de realització de desembre 2015

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
343 m
194 m
0
9,5
19
38,08 km

Vista 599 vegades, descarregada 1 vegades

a prop de La Carroña, Catalunya (España)

La Carroña - L'Arboç. 271215

Ruta matinal del diumenge per anar a fer una volta amb bicicleta de carretera i anar a esmorzar a Vilafranca del Penedès.

Avui ens hem trobat una colla de quinze amics de la Penya Ciclista de l'Arboç, en Josep S. Jaume, Juan, Ramón, Manel, Jordi, Dani, Victoriano, Albert, Josep J, Miquel Angel, Sisco, Antonio, Mateo i Josep D.

El recorregut passa pels següents llocsç, l'Arboç, Banyeres del Penedès, Lleger, Cornudella, Sant Jaume dels Domenys, Cal Margarit, Les Cases Noves de la Riera, Cal Morgades del Grau, Ermita de St. Andreu, les Conilleres, Ratera, Muscarola, La Bleda, Rovellats, Can Lleó, Pla de Cavalls, l'Agrícola, Vilafranca del Penedès, Puigdesser, Cal Rubió, La Múnia, Les Cases Noves de la Riera, Sant Jaume dels Domenys, Banyeres del Penedès, Llorenç del Penedès i tornada al lloc de sortida de l'Arboç.

La senyal del GPS no comença a senyalitzar i comptabilitzar fins a La Carronya, per això els kilòmetres no son els reals. Amb el comptakilometres de la bici han sortit 55 km.

La bicicleta.

Muntar en bicicleta suposa un magnífic exercici cardiovascular que enforteix el nostre cor. A més la participació dels músculs i de les articulacions és màxima en nombre i intensitat durant l'exercici del pedaleig.
Està científicament comprovat i demostrat que la intensitat de l'exercici realitzat a anar amb bicicleta aporta excel·lents beneficis a la salut i així ho constaten nombrosos estudis realitzats.
Pedalant almenys mitja hora s'entrenen al màxim els quàdriceps i es tonifiquen i endureixen els glutis. Els majors beneficis de muntar en bicicleta s'obtenen a més perquè al mateix temps exercitem la part superior (pit, esquena, espatlles) i també la part inferior del cos (cuixes, natges, cames) això ens aporta beneficis directes sobre la nostra salut resultant així un dels més complerts exercicis que podem realitzar per mantenir el nostre cos actiu.
Els majors beneficis de muntar en bicicleta es troben quan es fa un ús regular continuat de la nostra bicicleta, aquells que van a la feina cada dia amb bicicleta gaudeixen d'uns avantatges per a la salut més grans que qui practica esport només els caps de setmana.
u

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 29/12/2015

    He fet aquesta ruta  veure detalls

    s'ha acaba l'any i cal fer com mes km es pugui........dons s'ha de conservar la estadistica...........un bon any PEP.
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 30/12/2015

    Aquest any l'estadistica ja la tinc, de sobres, superada... jajajaja!!!
    L'objectiu era d'arribar als 10.000 km i els he superat bé, l'any vinent si vull superar-ho em tocara treballar molt!
    Molt bon any 2016!!!
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.