Temps  3 hores 48 minuts

Coordenades 4115

Data de pujada 7 / d’abril / 2016

Data de realització d’abril 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
483 m
188 m
0
13
27
53,29 km

Vista 67 vegades, descarregada 1 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

El Mirador del Penedès - L'Arboç. 070416

Com tots els dijous avui també hem sortit amb bicicleta de carretera a fer una volta circular per carreteres tranquil.les, rodar una estona i passar el mati fent esport amb els amics.

Aquesta ruta d'avui es adient per sortir a fer una volta curta i rodar amb bicicleta perquè combina perfectament el pla amb la muntanya.

Ens hem trobat un grup de dotze amics de la Penya Ciclista de l'Arboç: Ramón, Feliu, Victoriano, Antonio M, Mateo, Fernando, Manel, Antonio S, Timo, Mario, Fanchis i Josep.

També hem anat a fer la ruta que es fa habitualment tots els dijous, pujar el Coll de Masarbonès, passar per Masllorenç i anar amb direcció al Mirador del Penedès per parar a fer l'avituallament, l'esmorzar i la foto de gup.

Desprès d'esmorzar hem continuat fins a La Juncosa del Montmell, que es el punt mes alt de tot el recorregut, fins tornar altra vegada al punt de sortida.

La ruta circular amb sortida de l'Arboç passa pels següents llocs: Casa-roja, Llorenç del Penedès, El Papiolet, Ortigós, La Bisbal del Penedès, L'Esplai del Penedès, La Font d'en Talló, Masarbonès, Masllorenç, Rotonda de la Rubiola, El Mirador del Penedès, La Juncosa del Montmell, La Bisbal del Penedès, Ortigós, El Papiolet, Llorenç del Penedès, Polígon l'Empalme, Banyeres del Penedès i arribada a l'Arboç.
ltres comentaris i consells pels ciclistes

Influències
Apositives de muntar amb bicicleta:

Practicar el ciclisme regularment repercuteix de manera positiva amb el sistema immunològic. el cos dels ciclistes desprèn compostos químics que milloren l'estat d'ànim i fan que es produeixi una situació de benestar. Els fagòcits, les cèl·lules devoradores de bacteris del cos humà, son mobilitzades de manera immediata mitjançant el pedaleig, son bacteris per aniquilar Ies cèl·lules cancerígenes.

Per aquest motiu anar amb bicicleta és empleat com a teràpia per a malalts de càncer i sida . Però també treu profit d'aquest senzill mitjà de locomoció qui vol, per prevention, enfortir el seu cos sense contraindicacions infeccioses.

Petit esforç, grans resultats

L'Estudi mostra amb propostes amb detall com, a una persona que habitualment va en bicicleta se li poden programar exercicis, per obtenir resultats òptims a la seva salut. La durada i la freqüència dels trajectes s'han de ajustar segons la condició física, l'edat i els resultats que es vulguin aconseguir.

Només 20 minuts de pedaleig ja repercuteixen en la musculatura, el reg sanguini i les articulacions. A partir dels 30 minuts Influències positives apareixen en les funcions del cor, i a partir de 60 minuts és estimulat el metabolisme gras. Els ciclistes: habituals poden intensificar notablement aquests resultats sI practiquen aquest esport amb constància durant el seu temps lliure.

D'aquesta manera un home d'entre 50 i 75 anys pot aumentar tres vegades els beneficis en el seu sistema immunològic, si és lloc d'20 minuts, va en bicicleta 60 minuts al dia. El ciclisme aporta beneficis Increïbles per a la salut en molt poc temps; aquest fenomen hauria facilitar-nos la decisió de desempolsar nostra antiga bicicleta.
fotografia

L'Arboç

y
Intersecció

La Bisbal del Penedès

campament

L'Esplai del Penedès

Collada

Coll de Masarbonès

Risc

Rotonda de la Rubiola

Avituallament

El Mirador del Penedès

Collada

La Juncosa del Montmell

font

Llorenç del Penedès

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 14/04/2016

    ruta dels dijous........................ i jo a IBIZA foten el vago.
    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 15/04/2016

    La ruta del dijous es 'sagrada'... encara que últimament varis amics de la penya estan de 'vacances', si no escara seriem més colla.
    Moltes mercès.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.