Temps  2 hores 56 minuts

Coordenades 4043

Data de pujada 28 / de setembre / 2015

Data de realització de setembre 2015

-
-
612 m
43 m
0
13
26
52,39 km

Vista 332 vegades, descarregada 15 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

COLL DE LES VENTOSES - CALAFELL - L'Arboç. 28i0915

Ruta per anar a fer una volta amb bicicleta de carretera, anar a pujar el Coll de les Ventoses, baixar fins al Vendrell i continuar fins Calafell Platja.
El recorregut passa pels següents llocs i localitats: l'Arboç, Banyeres del Penedès, Lleger, Cornudella, Sant Jaume dels Domenys, Coll de les Ventoses, Cal Sumoi, Sant Jaume dels Domenys, L'Empalme, Llorenç del Penedès, El Priorat de Banyeres, Saifores, Santa Oliva, El Vendrell, La Muntanyeta, La Franquesa, Coll de Calafell, Sant Pere, L'Estany, El Mas Mel, Bellmar, Calafell, Club de Golf la Graiera-Calafell, Bellvei, La Gornal i tornada a l'Arboç.

Entrenament amb bicicleta de carretera.

L'entrenament amb bicicleta de carretera te com a objectiu principal el de millorar la nostra resistència aeròbica, baix la forma de sortides de llarga duració, (varies hores).
Es important remarcar que l'esfort realitzat damunt una bicicleta de carretera i una de muntanya es molt diferent, amb carretera l'esforç es molt constant lineal, mentre que amb muntanya l'esforç es molt més explosiu, deixant de pedalar i arrancant novament de forma més o menys continua.

Molts dels millors corredors de ral·li realitzen moltes hores d'entrenament sobre la bicicleta de carretera. És cert que amb carretera és més senzill mantenir l'intensitat que ens proposem a poc que triem bé el terreny. Entrenar alguns dies per carretera, també ens ofereix un entrenament més variat i que resulti més amè. A més, a la carretera també es gaudeix del fet de rodar en grup i a relleus. També és important considerar el major desgast a què se sotmet el material a entrenar freqüentment pel camp, especialment si trobem terreny enfangat.


  • Foto de Lleger
  • Foto de Lleger
  • Foto de Lleger
t
  • Foto de Cornudella
t
  • Foto de Sant Jaume dels Domenys
t
  • Foto de Camí del Maiol
  • Foto de Camí del Maiol
  • Foto de Camí del Maiol
  • Foto de Camí del Maiol
  • Foto de Camí del Maiol
y
  • Foto de Pujada Coll de les Ventoses
  • Foto de Pujada Coll de les Ventoses
  • Foto de Pujada Coll de les Ventoses
  • Foto de Pujada Coll de les Ventoses
  • Foto de Pujada Coll de les Ventoses
t
  • Foto de Coll de les Ventoses
  • Foto de Coll de les Ventoses
  • Foto de Coll de les Ventoses
y
  • Foto de Llorenç del Penedès
  • Foto de Llorenç del Penedès
t
  • Foto de Calafell
  • Foto de Calafell
  • Foto de Calafell
  • Foto de Calafell
  • Foto de Calafell
u

Comentaris

    Si vols, pots o aquesta ruta.