Temps  una hora 55 minuts

Coordenades 2347

Data de pujada 5 / de febrer / 2015

Data de realització de febrer 2015

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
614 m
192 m
0
7,5
15
29,99 km

Vista 1179 vegades, descarregada 1 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

COLL de les VENTOSES (nevat). 050215

Fantàstica ruta matinal per anar a pujar al Coll de les Ventoses, amb bicicleta de carretera, aprofitant la gran ocasió excepcional de la gran nevada historica al Penedès i poder gaudir del meravellòs paisatge tot blanc i nevat.

Sortida de l'Arboç, Banyeres del Penedès, Golf Sant Jaume, Llorenç del Penedès, Els Arquets, Sant Jaume dels Domenys, Coll de les Ventoses, Sant Jaume dels Domenys, Llorenç del Penedès, Golf Sant Jaume, Banyeres del Penedès i tornada a l'Arboç.

La bicicleta: una medicina sobre rodes

Petit esforç, grans resultats

L'estudi mostra amb propostes detallades com a una persona que habitualment en bicicleta se li poden programar exercicis, per obtenir resultats òptims en la seva salut. La durada i la freqüència dels trajectes s'han d'ajustar segons la condició física, l'edat i els resultats que es desitgin aconseguir.

Només 10 minuts de pedaleig ja repercuteixen en la musculatura, el reg sanguini i les articulacions. A partir de 30 minuts apareixen influències positives en les funcions del cor, ia partir de 50 minuts és estimulat el metabolisme gras. Els ciclistes habituals poden intensificar notablement aquests resultats si practiquen aquest esport amb constància durant el seu temps lliure.

D'aquesta manera una dona d'entre 45 i 60 anys pot augmentar tres vegades els beneficis en el seu sistema immunològic, si en lloc de 20 minuts, va en bicicleta 60 minuts al dia. El ciclisme aporta beneficis increïbles per a la salut en molt poc temps; aquest fenomen hauria facilitar-nos la decisió de desempolsar la nostra antiga bicicleta.
r
b
0g

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 27/03/2015

    bones tardes PEP...................unes vistes precioses....pero cuidado amb la carretera, q de si ja es perillosa, al baixà, ja se q tu ets lo suficientment prudent , però molt bé.

    salud i cames

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 28/03/2015

    Hola Josep!!!
    Trobar el Coll de les Ventoses nevat es espectacular, es una postal que no es pot veure gaires vegades...
    Moltes gràcies!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.