Temps  4 hores 19 minuts

Coordenades 6204

Data de pujada 7 / d’octubre / 2016

Data de realització d’octubre 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
762 m
175 m
0
20
40
79,55 km

Vista 159 vegades, descarregada 3 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

Coll de la Torreta - Santes Creus - L'Arboç

L'Arboç - COLL DE LES VENTOSES - COLL DE LA TORRETA - SANTES CREUS - COLL DE STA. CRISTINA - L'Arboç.

Ruta per anar a fer una volta amb bicicleta de carretera i anar a pujar el Coll de les Ventoses, Coll de la Torreta, passar pel Monestir de Santes Creus i tornar pel Coll de la Rubiola i la Idiada

La ruta passa pels següents llocs i localitats: L'Arboç, Banyeres del Penedès. Lleger, Cornudella, Sant Jaume dels Domenys, Coll de les Ventoses, Pla de Manlleu, Vall d'Infern, Ranxos de Bonany, Coll de la Torreta, Coll de l'Arboçar, Les Pobles, Santes Creus, Vila-rodona, les Quatre Carreteres, Poligon Industrial Bràfim-Alió, les Quatre Carreteres, Riu Gaià, Vilardida, Montferri, Masllorenç, Coll de la Rubiola, La Pineda de Santa Cristina, Can Gordei, L'Albornar, La Idiada, El Priorat de Banyeres, Llorenç del Penedès, Casa Roja, Banyeres del Penedès i tornada a l'Arboç.

Beneficis de la bicicleta:

L’activitat física i la salut del cor

El sedentarisme és un factor que incrementa el risc de patir una malaltia cardiovascular. A més, les persones sedentàries tenen també més risc de patir alguna de les afeccions que poden provocar una malaltia cardiovascular (excés de pes i/o obesitat, hipertensió, diabetis i dislipèmia).
Els beneficis de l’activitat física sobre la salut del cor s’observen en persones mínimament actives, per exemple les que caminen una hora a la setmana.
Ara bé, el benefici és superior en les persones més actives, especialment les que acumulen com a mínim 150 minuts setmanals d’activitat física moderada.

Quina dosi d’activitat física es requereix?

Es recomana, com a mínim, 150 minuts setmanals d’activitat física moderada (per
exemple, 30 minuts, cinc dies a la setmana).
De totes maneres, s’assoleixen més beneficis amb 200 minuts (3 hores i 20 minuts)
setmanals (40 minuts cinc cops per setmana), inclús nivells més alts
d’activitat física suposen un menor risc de patir una malaltia
cardiovascular.
  • Foto de Sant Jaume dels Domenys
  • Foto de Sant Jaume dels Domenys
  • Foto de Sant Jaume dels Domenys
  • Foto de Sant Jaume dels Domenys
g
  • Foto de Coll de les Ventoses
  • Foto de Coll de les Ventoses
  • Foto de Coll de les Ventoses
g
  • Foto de Aiguaviva
  • Foto de Aiguaviva
  • Foto de Aiguaviva
g
  • Foto de Pla de Manlleu
  • Foto de Pla de Manlleu
  • Foto de Pla de Manlleu
  • Foto de Pla de Manlleu
g
  • Foto de Coll de la Torreta
  • Foto de Coll de la Torreta
  • Foto de Coll de la Torreta
h
  • Foto de Santes Creus
  • Foto de Santes Creus
  • Foto de Santes Creus
  • Foto de Santes Creus
h
  • Foto de Les Quatre Carreteres
  • Foto de Les Quatre Carreteres
  • Foto de Les Quatre Carreteres
g
  • Foto de Coll de la Rubiola
  • Foto de Coll de la Rubiola
  • Foto de Coll de la Rubiola
  • Foto de Coll de la Rubiola
  • Foto de Coll de la Rubiola
  • Foto de Coll de la Rubiola
y

2 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 19/10/2016

    TRES COLLS PER TU ES UN RIURE.............PERO PER MI ES UN DESASTRE.

    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 19/10/2016

    Tres colls agradables de fer..., segur que tu també els feies molt bé...
    Agraït per la valoració.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.