Temps  4 hores 51 minuts

Coordenades 5354

Data de pujada 4 / de setembre / 2016

Data de realització de setembre 2016

  • valoració

     
  • informació

     
  • Fàcil de seguir

     
  • Entorn

     
-
-
619 m
191 m
0
18
36
71,59 km

Vista 383 vegades, descarregada 8 vegades

a prop de L'Arboç, Catalunya (España)

Arboç - Font- Rubí - Vilafranca del Penedès

Ruta organitzada per la Penya Ciclista de l'Arboç per anar a pujar a Font-rubí i trobar-nos a esmorzar tots els simpatitzants que han volgut disfrutar de la sortida.

A Vilafranca del Penedès ens hem trobat a esmorzar 17 amics de la Penya Ciclista, en Feliu, Josep S, Josep J, Manel, Antonio M, Antonio O, Paco, Jordi, Albert, Jaume, Mateo, Dani, Josep Lluis, Fernando, Francis, Mario i Josep D.

El recorregut passa pels següents llocs i localitats: l'Arboç, Banyeres del Penedès, Lleger, Cornudella, Sant Jaume dels Domenys, Cal Margarit, Les Cases Noves de la Riera, Cal Morgades, Les Conilleres, El Romaní, La Fassina, Sant Martí de Sarroca, Cal Sisplau, El Cusconar, Santa Maria de Foix, Font-rubí, L'Avellà, Montjuic, Guardiola de Font-rubí, Vilobí del Penedès, Santa Maria de Vallformosa, Les Cabanyes, Vilafranca del Penedès, La Múnia, Sant Jaume dels Domenys, Llorenç del Penedès, Banyeres del Penedès i tornada a l'Arboç.

Consells per ciclistes:

Com obtenir potència extra per al teu pedaleig

Gairebé qualsevol cosa que hagis de fer a la teva bicicleta tindrà un efecte molt directe amb ella, alhora que sobre la teva butxaca. Si realment vols que el conjunt home-màquina pugi alguns punts de més en els watts que produeixis, hauries de revisar el teu pedaleig.

És una mesura la mar de econòmica per la qual probablement no hagis de gastar ni un cèntim, ni calerons.

De fet, si ja fas servir pedals automàtics, l'únic que et cal és aplicar la potència de forma correcta sobre els pedals de la teva màquina.

Estem parlant d'un concepte molt trillat, del qual molt aficionats ni tan sols saben realment com aplicar-lo. La idea és aplicar l'esforç dels teus pedalades, perquè l'esforç siguin sempre tangent a la circumferència de forma el gir dels pedals sobre l'eix de pedalier.

Queda una mica travallengües, però en aquest cas la pràctica és molt més senzilla que tot el cacareig de la teoria.

Si apliques els conceptes del pedaleig rodó, guanyaràs entre un 15 i un 25% de potència addicional, el que no està gens dolent per a alguna cosa que només et portarà una mica de temps i paciència. Val la pena seure i aplicar els conceptes de la pedalada amb rodó.
y

4 comentaris

  • Foto de sans josep

    sans josep 28/09/2016

    UNA RUTA PER ANAR A MENJAR JAMÓN .

    SALUD I CAMES.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 28/09/2016

    Siii, un altra variant per fer una mica de muntanya i anar a menjar bon pernil.
    Salut i cames!!!

  • Foto de Jaume Auvi Miro

    Jaume Auvi Miro 28/09/2016

    Bona sortida amb bona companya.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 29/09/2016

    Agraït per la valoració, Jaume.
    Salut i cames!!!

Si vols, pots o aquesta ruta.